３０代・４０代向け

ストレッチの効果は意外に知られていません。未だにストレッチをすることで、体を柔らかくしていると勘違いしている人も多いのが現状です。体育の授業で習ったストレッチは、いわば体育の先生の出身大学のオリジナルストレッチです。それぞれの単体部位を伸ばしても、あまり効果はありません。しっかりと大きなファシアを深部まで伸ばして、ファシアの滑走性と連動性を上げることが重要です。時間がないから運動できないのは仕方がありません。ほとんどの方が時間がないので、１日８０００歩は歩いた方が良いと言われても、無理な話だと思います。総合的な身体ケアのストレッチをすることで、体がスッキリして眠りも深くなり、健康維持に繋がります。
ストレッチ資格を必要としている方は、インストラクター資格取得をおすすめします。